Det bedste ved at vågne op efter en god nats søvn

Kan det være så svært at få en god nats søvn? Ja, det er det for rigtig mange mennesker.

Hvis det bedste du ved er at drikke en stor kop kaffe for at vågne, så er det måske på tide at sætte spørgmålstegn ved hvor godt du egentlig sover.

1 ud af 3 sover ikke godt om natten

Alt for få mennesker sover nok. Hvis du vågner flere gange om natten eller sover mindre end 6-7 timer om natten, så får du ikke nok søvn. Det er et problem ca. 30 % af befolkningen oplever. Det viser en undersøgelse af danskernes søvn fra Københavns Universitet.

Det er et alvorligt problem for folkesundheden. Dårlig søvn kan give vægtproblemer, nedsat produktivitet og stress. Der er endda øget risiko for at udvikle diabetes.

Hvis du læser dette, er der ret stor sandsynlighed for at du hører til de 30 % der lider af søvnunderskud.

Hvad kan du gøre? – sluk for elektronikken

Det kræver en indsats at få en bedre søvn. Du er nødt til at ændre nogle rutiner og du skal investere i din nattesøvn. Det er ikke billigt, men du vil mærke belønningen hver eneste morgen når du vågner efter en god nats søvn.

Når du vågner efter 7-8 timers søvn i streg, så vil du føle dig energisk og positiv. Du vil glæde dig til dagen der kommer.

Du er nødt til at ændre din livsstil. Gå i seng på samme tid hver aften, stå op på samme tid hver morgen og sluk for elektronikken en time før sengetid. Ja, det betyder at tv, computer og telefon skal ud af soveværelset.

Køb en ny seng

Vi hører om søvnproblemer hver eneste dag. Vi er ikke læger, men vi ved hvad der skal til for at du får det rette udstyr til en god nats søvn. Din seng er dit fundament for en god søvn.

Madrassens støtte er afgørende for at du sover godt. Kroppen bliver påvirket af at du ligger i samme stilling i lang tid. Måske har du prøvet at vågne med følelsesløse arme eller smerter i hoften?

Det kan du undgå ved at investere i en seng der støtter din krop de rigtige steder. Vi anbefaler at du kommer ind i butikken og prøver flere forskellige madrasser. Det er den eneste måde du finder den madras der giver dig den bedste søvn. Og på sigt – et godt helbred.

Er det dyrt?

Det kommer an på hvordan du ser på det. Du kan få en billig madras eller du kan investere i din fremtid – dit helbred. Vi mener ikke at man kan sætte en pris på en god nats søvn. Den er uvurderlig.

Lad os sætte det i perspektiv. Tænk på at du bruger en tredjedel af dit liv i sengen. Det er otte timer hver nat hele livet. Hvor lang tid bruger du i din bil? – Ikke nær den samme tid, vel? Men hvor mange penge har du betalt for bilen – og hvor ofte køber du ny bil?

Sengen burde have højere prioritet end bilen. Lad os sige at din bil har kostet 200.000 kroner. For en tiendedel af den pris kan du få en vanvittig god seng. Hvis du køber en seng til 20.000 kroner og sover i den i otte år, så koster en god nats søvn kun 6 kroner og 85 øre.

Det bedste om morgenen

Ok, en kop kaffe smager fantastisk om morgenen. Men intet slår følelsen af energi og overskud efter en god nats søvn. Trangen til en kop kaffe burde ikke være den største.

Vi bør føle os udhvilede og glæde os til en ny dag med positive oplevelser. Når du sover godt, så tænker du ikke over det. Det er som at gå rundt med en sten i skoen. Du bliver mindet om den for hvert skridt du tager. Men når stenen er væk, tænker du ikke længere over hverken fødder eller sko.

Sådan er det også med din seng og din søvn. Lad os hjælpe dig med at sove godt:
Læs vores guide til at købe ny seng.